Jika anda cuba untuk memulakan bermimpi jernih atau anda ingin meningkatkan episod lucid anda, menyedari pemeriksaan realiti dan melaksanakannya dengan kerap pasti dapat membantu.
Pemeriksaan realiti boleh membuat anda segera sedar bahawa anda bermimpi seperti dalam Impian Mimpi Berminat Mimpi (DILD), atau mereka boleh mengesahkan syak wasangka jika fikiran anda pergi ke sana sendiri, secara spontan atau kerana tanda mimpi (lihat di bawah) .
Pemeriksaan realiti dilakukan semasa anda membuat rutin harian anda. Idea ini adalah bahawa tabiat ini akan meneruskan impian anda dan, sambil bermimpi, salah satu pemeriksaan rutin ini akan memberi anda kejutan yang sangat menyenangkan yang anda sekarang jelas.
Bolehkah Pemeriksaan Reality gagal?
Ya. Kadang-kadang mereka akan. Pemeriksaan pilihan saya (melihat tangan saya) berfungsi kira-kira 9 kali daripada 10, tetapi apabila ia tidak berfungsi ia benar-benar melepaskan saya.
Saya cadangkan anda sentiasa melakukan lebih daripada satu cek. Kadang-kadang salah seorang daripada mereka tidak akan berfungsi, jadi ada baiknya untuk mendapatkan sandaran.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk tidak melakukan pemeriksaan secara berlebihan. Ia mudah untuk menjadi automatik yang menjadikannya kurang berkemungkinan bekerja dalam mimpi. Penjagaan harus diambil untuk melakukan pemeriksaan realiti dengan tujuan dan dengan harapan bahawa anda bermimpi walaupun anda tahu anda terjaga.
Akan ada lebih banyak pemeriksaan realiti yang tidak berfungsi pada akhirnya.
Berikut adalah 12 pemeriksaan realiti biasa dan boleh dipercayai. Keberkesanannya bervariasi dari orang ke orang, jadi percubaan dengan seberapa banyak yang anda boleh untuk mencari yang paling dipercayai untuk anda.
1. Menolak Melalui Objek Pepejal
Versi yang paling biasa dalam ujian ini adalah untuk cuba menolak jari satu tangan melalui telapak tangan yang lain. Sebagai alternatif, anda boleh menolak tangan anda melalui mana-mana objek padat seperti meja, dinding, kenderaan, atau apa-apa lagi.
Ujian ini juga berfungsi dengan bahagian lain badan anda. Sebagai contoh, anda boleh cuba melangkah ke objek padat.
Setiap kali anda cuba menolak objek padat, ia perlu dilakukan dengan jangkaan bahawa ia akan berfungsi.
2. Melihat Teks
Bacaan sering sukar apabila kita bermimpi. Kadang-kadang kata-kata itu tidak masuk akal, atau mereka akan berubah. Lihat teks dalam buku, pada skrin, atau pada tanda. Tanyakan kepada diri anda sendiri apakah ia masuk akal. Kemudian, tengok selama beberapa saat dan lihat lagi teks yang sama. Sekiranya tidak sama, itu adalah petunjuk yang baik bahawa anda sedang bermimpi.
Perubahan pada ujian ini adalah untuk menulis sesuatu kepada diri sendiri. Dalam mimpi, apa yang telah anda tulis mungkin berubah jika anda memalingkan diri selama beberapa saat, mungkin sukar difahami, atau ia mungkin tidak berani.
3. Melihat Tangan Anda
Ini adalah pemeriksaan yang popular dan yang saya dapati sangat dipercayai. Dalam mimpi, tangan kita biasanya tidak kelihatan normal. Mereka mungkin kelihatan beralun atau kabur, atau mungkin terdapat terlalu banyak atau terlalu sedikit jari.
Lihatlah tangan anda dan pastikan ia normal. Sekiranya ada sesuatu yang berbeza, anda mungkin bermimpi.
4. Membaca Jam atau Tontonan
Ujian ini sama dengan melihat teks. Dalam mimpi, masa pada jam akan sering berubah atau ia tidak akan kelihatan seperti jam piawai. Lihatlah jam atau tonton dan lihatlah untuk melihat jika perubahan masa. Pastikan ia kelihatan seperti jam tangan biasa.
Jika anda sering memakai jam tangan, ini adalah pemeriksaan realiti yang baik untuk digunakan dengan kerap.
5. Melompat
Dalam mimpi kita biasanya tidak akan melanda tanah sebagai keras selepas melompat seperti biasa kita lakukan. Jika anda melayang dengan lembut ke tanah, maka anda bermimpi.
Melompat harus dilakukan dengan harapan bahawa pendaratan akan sangat lembut.
6. Terbang
Anda boleh menolak tanah dari keadaan terhenti atau semasa berjalan. Tolak dan lekapkan tangan anda di hadapan anda. Jika anda mengangkat tanah dan terbang selama beberapa saat, anda pasti bermimpi.
Saya suka menggunakan cek realiti ini sebagai pengesahan apabila saya sudah semestinya yakin bahawa saya bermimpi. Dengan cara itu saya boleh melakukan pergerakan itu. Jika anda tahu (atau hanya berfikir) bahawa anda terjaga, sangat sukar untuk komited sepenuhnya untuk mengetahui sama ada anda akan terbang. Jelas sekali, anda tidak akan berisiko terhempas ke lantai untuk melakukan pemeriksaan ini.
7. Melihat dalam Cermin
Cermin mimpi biasanya tidak mencerminkan seperti yang mereka lakukan dalam kehidupan bangun. Atas sebab itu, memberi perhatian khusus kepada refleksi anda boleh menjadi cek realiti yang baik. Lihatlah dalam cermin dan ambil masa tambahan untuk berfikir tentang apa yang anda lihat. Perhatikan bahawa refleksi adalah jelas dan tepat. Kemudian, apabila anda bermimpi anda akan sedar sebarang gangguan atau kekaburan.
8. Menggunakan Jentera
Mesin kerap tidak berfungsi atau mereka tidak berfungsi dengan mimpi. Apabila anda menggunakan apa jua jenis jentera, termasuk kenderaan, berhati-hati bagaimana ia berfungsi. Kenali kepada diri sendiri apabila keadaan berfungsi dengan baik, jadi apabila anda bermimpi anda akan melihat apabila mereka benar-benar keras untuk menggunakan atau berkelakuan aneh.
9. Bernafas
Ini adalah pemeriksaan yang popular dan boleh dipercayai. Anda menutup mulut anda dan cincang hidung anda dan kemudian cuba bernafas. Jika anda terjaga, ia akan menjadi kegagalan yang tidak baik. Jika anda bermimpi, anda akan dapat bernafas.
Walaupun anda tahu awak terjaga, pastikan anda melakukannya dengan jangkaan bahawa anda akan dapat bernafas.
10. Melihat hidung anda
Untuk pemeriksaan ini anda menutup satu mata dan kemudian melihat hidung anda. Apabila anda terjaga, anda akan dapat melihatnya, tetapi apabila anda bermimpi anda tidak akan.
11. Menghidupkan Suis Lampu
Suis lampu sering tidak berfungsi dalam mimpi. Dalam pemeriksaan realiti ini, anda hanya menghidupkan atau mematikan suis cahaya dan mematuhi hasilnya. Sekiranya pencahayaan di dalam bilik tidak berubah, anda mungkin akan menikmati keseronokan bermimpi yang jelas. Atau anda mungkin memerlukan mentol cahaya baru, tetapi tidak ada yang menyenangkan tentang itu.
Secara kebetulan, anda mungkin menjadi jelas dalam mimpi di mana ia terlalu gelap dan menyalakan cahaya tidak berfungsi. Apabila ini berlaku kepada saya, saya meminta orang lain untuk menyalakan cahaya. Itu biasanya berfungsi.
12. Tanya sendiri "Adakah saya bermimpi?"
Ini adalah pemeriksaan realiti yang paling asas yang mungkin. Tanyalah diri anda sendiri "Adakah saya bermimpi sekarang?" Apabila anda terjaga, anda tidak akan ragu-ragu bahawa awak terjaga. Walau bagaimanapun, apabila anda bermimpi anda mungkin fikir awak terjaga tetapi mungkin ada keraguan. Jika ada keraguan, maka anda tahu bahawa anda bermimpi. Anda mungkin akan agak keliru pada ketika itu, jadi ini perlu diikuti dengan cek realiti kedua untuk pengesahan.
Bagaimana Anda Ingat untuk Pemeriksaan Reality?
Mungkin cara paling mudah ialah memakai jam tangan yang bip setiap jam. Periksa setiap kali ia berbunyi.
Cara lain adalah memilih sesuatu yang anda lakukan dengan kerap dan semakan dengannya setiap kali. Anda mungkin memilih berjalan melalui pintu, menggunakan telefon, melihat warna tertentu, mengalami perubahan pemandangan atau apa-apa perkara lain yang merupakan bahagian biasa pada hari anda, atau lebih penting lagi, sebahagian daripada impian anda.
Tidak kira apa peringatan yang anda pilih, konsistensi adalah penting. Ia mungkin mengambil masa beberapa hari untuk diingati untuk memeriksa realiti secara teratur. Sekiranya anda berfikir tentang semakan realiti anda pada masa yang lain, lakukannya juga. Lebih-lebih lagi ia adalah sebahagian daripada kehidupan awak yang lebih besar, lebih cenderung untuk menumpahkan impian anda.
Tanda-tanda Mimpi
Konsep yang berkait rapat dengan pemeriksaan realiti adalah tanda mimpi. Tanda impian adalah sesuatu yang anda kenali yang menunjukkan kepada anda bahawa anda mungkin bermimpi.
Sebagai contoh, jika anda sering melihat orang tertentu dalam impian anda, orang itu adalah tanda mimpi untuk anda. Anda perlu memeriksa realiti setiap kali anda melihat atau memikirkan orang itu supaya anda melakukan perkara yang sama semasa anda sedang bermimpi.
Semua pemeriksaan realiti boleh berfungsi sebagai tanda mimpi jika berlaku secara spontan. Silap mata adalah untuk mengetahui mereka supaya mereka akan mendaftar dengan anda apabila anda melihatnya. Jika tidak, tanda impian adalah peribadi. Anda perlu memikirkan corak bermimpi anda untuk mengenal pasti perkara yang boleh membantu anda mencapai kejelasan. Fokus pada apa sahaja yang berlaku dalam impian anda. Ini termasuk: tempat, orang, item, situasi, atau perasaan.
Contohnya, saya kadang-kadang bermimpi bahawa saya akan pergi ke suatu tempat pada keesokan harinya dan saya mempunyai sebuah bilik yang penuh dengan barang-barang yang saya patut bungkus dan mengambil dengan saya, jadi saya bimbang tentang bagaimana saya akan menyelesaikannya masa. Apabila saya dapat mengenali keadaan ini, ia membuat impian yang jelas dan saya mengelakkan beberapa gangguan.
Jika anda mempunyai impian buruk yang berulang, ini merupakan sasaran yang sangat baik untuk usaha anda. Mendapatkan jelas sepanjang jenis mimpi itu menjadi masa yang menegangkan menjadi yang baik.
Pemecahan Masalah Pemeriksaan Semula
- Perkara kelihatan sama sama ada saya bermimpi atau terjaga: Ini biasanya bermaksud satu daripada dua perkara. Sama ada anda melakukan pemeriksaan secara berlebihan, atau anda tidak mencukupi semasa pemeriksaan. Saya fikir sebab-sebab ini berkaitan. Sekiranya saya melakukan pemeriksaan yang sama setiap kali, ia menjadi automatik dan saya tidak serius mempertimbangkan kemungkinan bahawa saya bermimpi.
- Saya lakukan mereka semasa terjaga, tetapi tidak pernah dalam mimpi: Pemeriksaan realiti mungkin memerlukan terlalu banyak pemikiran. Ini baik bila awak terjaga, tetapi dalam mimpi anda akan terperangkap dalam apa yang sedang berlaku. Dalam pengalaman saya, pemikiran tentang pemeriksaan realiti sepanjang hari dan melakukan mereka sentiasa tidak berguna. Untuk membawa masuk mimpi, pemikiran pemeriksaan realiti mesti datang kepada anda dengan mudah, iaitu, ia mesti dicetuskan seolah-olah keluar dari mana-mana. Penyelesaiannya adalah untuk memilih rangsangan yang akan berlaku dalam mimpi, jadi secara automatik akan masuk ke dalam fikiran anda. Ini bergantung kepada apa yang berlaku dalam mimpi anda, dan rangsangan itu harus merangkumi tetapan yang berbeza. Ia baik untuk memeriksa realiti setiap kali anda menggunakan telefon, tetapi saya meneka bahawa anda mempunyai banyak impian di mana anda tidak menggunakan telefon. Pelbagai, pencetus mudah akan memberi anda peluang terbaik untuk menjadi jelas.
Masih tidak berfungsi?
Pemandangan adegan cenderung menjadi kenyataan tiba-tiba. Kami mendapati diri kita dalam keadaan tanpa ingatan jangka pendek bagaimana kita sampai di sana.
Atas sebab ini, saya dapati ia benar-benar berkesan untuk membuat pemeriksaan realiti dengan bertanya kepada diri sendiri jika saya masih ingat bagaimana saya mendapat tempat saya. Saya akan berfikir kembali kepada beberapa perkara yang saya lakukan pada hari itu. Apabila saya terjaga, ini mudah. Apabila saya bermimpi saya mendapati saya tidak boleh ingat sebelum bermulanya impian.
Saya mula menggunakan ini sebagai kaedah pemeriksaan utama saya pada siang hari. Sebagai contoh, apabila saya sedang bekerja saya akan cuba ingat apa yang saya lakukan sebelum itu. Jika saya dapat mengingat memandu di sana, setelah sarapan pagi, bangun, dan bahkan pada hari sebelumnya, maka saya tahu saya terjaga. Dalam mimpi saya tidak akan ingat apa-apa sebelum berada di tempat kerja. Atau saya akan ingat kejadian yang tidak berkaitan yang tidak masuk akal.
Jika diamalkan secara konsisten, pemeriksaan realiti jenis ini boleh menjadi satu kesedaran umum yang akan membantu anda menangkap lebih banyak mimpi.
Apa-apa pun yang menjadi pemikiran kita berpadanan dengan perbezaan di antara pengalaman bangun dan bermimpi akan meningkatkan episod yang jelas.
Saya tidak boleh menekankan cukup penting untuk mengenal pasti perkara-perkara yang biasa dalam impian anda dan menjadikan mereka sasaran pemeriksaan realiti anda. Ini akan meningkatkan episod anda lebih daripada apa-apa lagi.
