Jadi, anda telah mendengar tentang bermimpi yang jelas dan ingin mencubanya. Kemungkinan bunyi yang hebat, tetapi anda mungkin bimbang. Adakah ia menakutkan?
Jawapan mudah tidak. Memikat mimpi kurang menakutkan, secara purata, daripada bermimpi biasa. Menjadi jelas bermakna kita tahu kita bermimpi, dan ini pergi jauh untuk menjelaskan mengapa impian ini tidak biasa menakutkan. Dalam mimpi biasa, kita benar-benar fikir kita mengalami apa sahaja keadaan kita. Walaupun jelas, kita tahu bahawa kita tidak, jadi ketakutan kita tidak begitu hebat.
Adakah ini bermakna impian jelas tidak pernah menakutkan? Tidak. Perkara tidak semestinya berfungsi seperti yang kita harapkan. Kami akan melihat impian dan mimpi buruk ini sedikit kemudian.
Satu lagi tempat di mana perkara boleh menakutkan adalah semasa lumpuh tidur. Ramai orang mendapati ini menakutkan, tetapi ia bukan sebahagian biasa dari bermimpi yang jelas. Kami akan melihat ini sedikit kemudian juga.
Adakah Mimpi Lucid yang menakutkan?
Impian jelas biasa tidak mungkin menakutkan. Walaupun anda tidak mengawal impian dalam apa jua cara, anda tahu ia tidak benar dan tiada yang boleh menyakiti anda.
Berikut adalah perkara penting yang perlu diberi perhatian: apabila mimpi jelas berubah menjadi buruk, kita biasanya kehilangan kelembutan kita.
Kefasihan dapat menjadi hal yang sulit untuk ditahan. Hanya kerana anda mendapat jernih dalam mimpi tidak bermakna anda akan mengekalkan kesedaran itu sepanjang. Terdapat beberapa cara ini boleh menyebabkan masalah semasa bermimpi:
- Anda mendapat jelas tetapi tidak mempunyai rancangan pasti, anda mula bermain bersama dengan apa sahaja yang dibentangkan, dan kemudian anda kembali dalam mimpi biasa.
- Anda jernih, tetapi tahap rendah-anda tahu perkara tidak nyata tetapi anda bertindak balas secara emosional dan kemudian ia tergelincir.
- Anda jernih pada tahap yang tinggi tetapi sesuatu yang saraf berlaku, anda panik dan tersapu.
Berikut adalah contoh keadaan pertama atau kedua.
Anda jernih di sebuah pasar raya. Anda melihat sekeliling makanan dan orang. Anda mahu melihat sahabat lama, tetapi anda tidak pasti bagaimana untuk melakukannya. Anda harap anda akan melihat orang yang ada di kalangan orang ramai. Anda tertanya-tanya jika anda boleh meninggalkan kedai dan pergi mencarinya. Anda mendengar dendam dari belakang; seseorang telah jatuh ke bawah. Orang yang berkepentingan berkumpul dan meminta bantuan. Anda pergi untuk menyemaknya.
Pada ketika ini, anda dibungkus dalam keadaan. Sekiranya berlaku kemelut yang lebih buruk-anda akan dipersalahkan kerana kemalangan itu, seseorang secara fizikal mengancam anda, atau ada perubahan adegan yang tidak menghiraukan-anda kini berada dalam mimpi buruk sepenuhnya.
Berikut adalah contoh untuk situasi # 3.
Anda jernih dalam bidang. Anda mahu terbang, jadi anda terapung ke udara, menutupi sedikit tanah, dan kemudian kembali ke bawah. Anda akan menggunakan kaedah untuk mencipta watak impian yang anda ingin lihat apabila anda melihat sesuatu di jauh. Ada singa yang menunggang kamu. Ketakutan melanda anda tiba-tiba. Keabadian anda hilang dalam sekejap ketika anda mula berlari.
Impian yang buruk (dahulunya jelas) ini berayun.
Bolehkah Anda Kekalkan Lucid Semasa Nightmare?
Ya. Keabadian anda tidak akan selalu terbubar apabila keadaan menjadi sengit. Ini benar terutamanya jika anda seorang pemimpi jelas yang berpengalaman. Fikiran anda akan digunakan untuk jenis pelanggaran yang merompak anda dari kecerdasan anda.
Kadang-kadang, ini dapat membuat pengalaman lebih buruk. Kini, terdapat dua lapisan untuk masalah ini. Pertama, ada pengalaman impian yang buruk, seperti dalam mimpi biasa. Kedua, panik cuba melarikan diri dari impian secara umum, dan bertanya-tanya apakah anda akan dapat bangun.
Mujurlah, ketakutan ini untuk terjebak dalam mimpi jelas tidak berasas. Anda akhirnya akan bangun. Mimpi ngeri yang jelas kelihatan lebih lama daripada impian lain kerana ia sangat berkesan dan emosional.
Namun, itu tidak bermakna kita mahu mengalami penderitaan ini jika kita tidak perlu. Mari kita lihat dua cara kita boleh memperbaiki keadaan.
- Mengelakkan mimpi buruk yang jelas.
- Bangunkan lebih cepat dari mimpi ngeri yang jelas.
Cara Menghentikan Mimpi Ngeri Lucid
Idealnya, kita boleh mengelakkan mempunyai mimpi yang jelas, yang seharusnya menyenangkan, berubah menjadi sesuatu yang menakutkan. Cara utama untuk melakukan ini adalah untuk tetap tenang, yang menentang semua kecenderungan semula jadi kita. Atas sebab ini, ia mengambil sedikit amalan untuk terus menjadi marah apabila sesuatu yang menakutkan berlaku.
Jika ini dapat dicapai, mimpi ngeri itu tidak akan bermula. Mari kita kembali ke contoh # 3 di atas, di mana singa yang menghampiri mengancam masa yang baik kita. Sekiranya anda tetap tidak peduli, impian tidak akan menjadi buruk. Bayangkan membuka tangan anda kepada singa, menjemputnya ke arah anda. Anda menghidangkannya, katakan ia bagus untuk melihatnya, dan kemudian memberitahunya untuk melarikan diri sekarang.
Ini berfungsi kerana minda anda mencipta segala-galanya mengenai tempat kejadian. Jika tiba-tiba anda berasa ketakutan, fikiran anda akan memberi anda cerita untuk menyokongnya. Sekiranya anda tidak bimbang, adegan itu dapat mengakibatkan perasaan itu.
Diakui, ini tidak mudah. Bagaimanakah anda sampai ke titik di mana anda akan bertindak balas dengan sewajarnya? Cuba ini:
Sepanjang hari, bayangkan beberapa pencerobohan menakutkan ke dalam adegan biasa. Amalan bertindak balas seperti itu tidak masalah sama sekali. Secara ringkas berinteraksi dengan unsur yang berpotensi menakutkan, dan kemudian memecatnya.
Anda perlu menjalankan adegan seperti ini untuk seketika, namun akhirnya reaksi baru ini akan membawa impian anda.
Terdapat beberapa perkara lain yang anda boleh cuba sebelum singa sampai kepada anda. Jika anda boleh menyimpan kehadiran anda, anda boleh:
- Tutup mata anda dan bayangkan adegan yang menyenangkan, mempercayai ia akan muncul apabila anda membukanya.
- Putar sekitar selama 5 saat, sekali lagi memikirkan adegan baru.
Jelas, mimpi buruk yang jelas tidak akan sama setiap kali. Anda perlu menjalankan simulasi ini pada setiap impian buruk yang anda miliki, dan bayangkan juga yang baru. Cuba merasakan ketakutan semasa melakukan ini. Tindak balas emosi anda harus dikaitkan, iaitu, ia harus menjadi pencetus, untuk reaksi tenang anda.
Bagaimana Bangun Daripada Nightmare Lucid
Reaksi lutut kebanyakan orang untuk memaksa bangun adalah menjerit, memukul diri, melemparkan diri ke dinding, atau menimbulkan hukuman terhadap dirinya sendiri. Secara jujur, kadang-kadang perkara ini akan berfungsi. Mereka bukan sahaja teknik yang paling boleh dipercayai, tidak pernah menyeronokkan.
Pada ketika ini, saya akan keluar dari pengalaman saya kerana saya tidak kerap mahu bangun dari mimpi yang jelas, jadi saya tidak menguji kaedah yang berkesan. Saya masih ingat pengalaman yang jarang berlaku sejak bertahun-tahun yang lalu apabila saya panik dan menggunakan kaedah yang telah disebutkan tadi untuk cuba menjerumuskan diri saya ke dalam kesedaran. Hasilnya bercampur.
Kaedah bangun popular adalah untuk menutup mata impian anda selama beberapa saat dan kemudian membukanya dengan tiba-tiba. Mata sebenar anda mungkin terbuka juga. Ini berfungsi kerana mata kita tidak lumpuh seperti seluruh otot kita semasa tidur. Mereka masih bergerak, jadi mungkin untuk memindahkan kawalan mata impian anda kepada yang sebenarnya.
Amaran, walaupun: jika mata anda terbuka dan ia tidak menggegarkan awak terjaga, anda mungkin mendapati diri anda dalam lumpuh tidur.
Adakah Lumpuh Tidur Menakutkan?
Di dunia mimpi, lumpuh tidur mempunyai reputasi yang buruk, dan sepatutnya. Kebanyakan orang merasa sangat menakutkan. Ia boleh berlaku dalam mimpi biasa atau jelas, atau apabila anda terjaga.
Semasa lumpuh tidur anda sedar-sering berbaring di tempat tidur anda sendiri-dan tidak dapat bergerak. Halusinasi auditori seperti dendam, penyuaraan, dan droning lain adalah perkara biasa. Halusinasi visual-kehadiran samar-samar, raksasa, atau angka-angka bayangan lain-adalah bahagian biasa dari pengalaman ini. Sering kali, ada tekanan pada dada, seperti berat badan atau sesak.
Pemandangan dan bunyi yang meriah, digabungkan dengan ketidakupayaan untuk menjalankan atau melindungi diri anda, dengan cepat meningkatkan tahap ketakutan.
Keluar daripada kelumpuhan tidur
Kegigihan adalah prasyarat untuk menggunakan sebarang kaedah untuk melarikan diri. Jika anda tidak semestinya jelas dalam episod ini, mencapai kearifan adalah keutamaan anda yang pertama.
Anda boleh menggunakan kaedah yang sama seperti di atas untuk mimpi buruk yang jelas. Beberapa kali sehari, bayangkan diri anda mengalami lumpuh tidur. Pastikan anda mendengar bunyi, lihat pemandangan, dan, di atas semua, rasakan emosi itu. Pastikan anda tidak bergerak sama sekali. Beritahu diri anda sedang lumpuh tidur, dan semuanya baik-baik saja. Tiada apa yang boleh menyakiti anda.
Sekiranya anda dapat mencapai keadaan fikiran semasa pengalaman ini, anda boleh cuba untuk mendapatkannya. Kaedah yang saya suka adalah untuk memulakan jari-jari saya dan jari-jari saya. Tidak kira berapa sedikit mereka bergerak. Saya terus berusaha. Secara beransur-ansur, mereka akan bergerak lebih banyak, dengan kawalan menyebarkan ke dalam lengan dan kaki. Tidak lama lagi, saya akan mempunyai kuasa otot yang cukup untuk melancarkan katil atau duduk. Sekarang, saya dalam mimpi yang jelas.
Kunci di sini adalah untuk menghilangkan rasa takut pada diri anda, sama seperti yang anda lakukan untuk mimpi buruk yang jelas. Berita baiknya adalah, lebih mudah untuk melakukan ini dengan lumpuh tidur daripada jenis-jenis mimpi yang jelas menakutkan. Kebanyakan pengalaman lumpuh orang adalah sama, jika tidak sama, setiap kali ia berlaku. Oleh kerana itu, anda boleh menyempitkan fokus anda, membayangkan adegan tepat yang akan anda alami kemudian.
Apa Mengenai Awak Palsu?
Ini adalah satu lagi cara mimpi jelas dapat tergelincir. Anda mempunyai masa yang baik apabila anda bangun. Kecuali anda tidak betul-betul. Sekiranya proses ini berulang kali, ia akan mengganggu dan panik boleh dimasukkan. Anda merasa seperti anda ditangkap dalam gelung yang tidak berkesudahan.
Kaedah yang sama seperti diuraikan di atas juga boleh digunakan untuk menghadapi kesedaran palsu.
Bagaimana jika ia tidak berfungsi?
Tidak semua pengalaman mimpi ngeri setiap orang adalah sama. Di samping itu, betapa mudahnya untuk mencapai kecerahan, dan betapa teguhnya, berbeza dari orang ke orang.
Kaedah di sini boleh mengambil masa yang lama untuk meresap ke dunia mimpi anda. Teruskan bekerja pada respons emosi anda terhadap pelbagai impian ini, dan cuba untuk tidak berkecil hati jika kemajuan lambat. Teknik-teknik di sini mungkin tidak sesuai untuk kes anda.
