Episod impian kami boleh menjadi seperti yang kita bangun-masa-masa yang baik terbang dan masa-masa buruk. Kita tidak boleh selalu mempercayai persepsi masa kita. Jadi, berapa lama impian jelas benar-benar terakhir?
Seperti impian biasa, mimpi paling jelas berlangsung antara 5-20 minit . Ini terpakai kepada orang yang mempunyai pengalaman bermimpi yang jelas. Ia biasa untuk pemula untuk mendapatkan jelas, hanya untuk mempunyai detik akhir impian kemudian. Mimpi mungkin 20 minit, tetapi bahagian jelas tidak.
Mengetahui bagaimana impian yang jelas dapat, ini membuat kita tertanya-tanya jika kita dapat meregangkan episod kita yang jelas. Nasib baik, ada cara untuk melakukan ini. Pertama, ada sesuatu yang saya harus keluar dari jalan.
Adakah Mimpi Hanya Terakhir selama Tiga Segmen?
Rupa-rupanya, kepercayaan ini bahawa mimpi hanya tersebar beberapa saat yang panjang kerana Snapple, jenama minuman, menyatakan ini dalam salah satu "fakta" mereka yang tidak dapat dibayangkan. Ini tidak benar, dan saya tidak pasti di mana mereka mendapatnya.
Sekarang, mari kita lihat beberapa teknik lanjutan impian.
Bagaimana Kami Boleh Membuat Mimpi Lucid Lebih Lama?
Kebanyakan kaedah memanjangkan impian melibatkan salah satu daripada dua perkara yang disimpan terdiri dan melibatkan deria di dunia mimpi. Ini dicuba dan cara yang benar untuk kekal di tanah air sedikit lebih lama. Kami akan mulakan dengan prasyarat yang paling asas.
1. Tenang
Segala-galanya bergantung kepada perkara ini. Mendapatkan terlalu teruja adalah sebab kebanyakan pemula kehilangan impian mereka dengan jelas. Awalnya, saya kecewa berkali-kali dengan masalah ini. Saya mahukan mimpi jelas sekali; apabila ia berlaku, saya tidak boleh percaya nasib baik saya, yang menghantar minda saya berlumba melalui kemungkinan. Selepas beberapa saat, tempat kejadian akan hilang.
Saya tidak pasti kenapa tetap tenang adalah sangat penting. Kami mempunyai banyak impian di mana kami tidak merasa aman, dan ia tidak menyebabkan mereka berakhir. Malah, emosi yang kuat adalah salah satu ciri mimpi. Menginap dengan santai kelihatan lebih penting sebaik sahaja kelembutan berlaku.
Terlepas dari sebabnya, para pemimpi yang jelas tahu dari pengalaman yang tetap marah membantu mimpi untuk ditahan. Bagaimana anda sampai ke tahap ini?
Latihan mental diperlukan. Sepanjang hari, dan terutama sebelum tidur, bayangkan menjadi jelas dalam adegan impian. Kenali keadaan, tetapi tetap tenang. Tambah salah satu daripada teknik berikut untuk menguatkan minda anda dalam mimpi.
2. Secara terang-terangan Menegaskan Impian
Katakan sesuatu dengan kuat dalam impian anda, atau dalam fikiran anda jika anda berlatih. Saya cadangkan memilih dua pernyataan yang berbeza-satu untuk segera setelah keleluasaan bermula, dan satu untuk kemudian jika impian mula pudar.
Untuk kes pertama, anda boleh mengatakan sesuatu seperti:
- "Saya bermimpi sekarang."
- "Saya jelas sekarang."
- "Masa untuk memulakan impian."
Untuk kes kedua, mungkin sesuatu seperti:
- "Tunggu sini."
- "Buatlah lebih kuat."
- "Jadikan ia lebih cerah."
Anda boleh membuat pengesahan anda sendiri untuk situasi ini. Hanya simpan ringkas dan mudah dan positif. Jangan biarkan mana-mana ruang untuk salah faham.
3. Gosok atau Lihat Tangan Anda
Ini adalah ruji dalam dunia bermimpi yang jelas. Menggosok tangan anda bersama-sama melibatkan rasa sentuhan anda, membuat minda anda berfokus pada mimpi itu.
Saya suka yang ini. Saya menggosok kedua tangan saya dan juga menggosok tangan saya semasa saya berada di sana. Saya merasa sangat berkesan untuk menstabilkan atau memanjangkan mimpi.
Sebagai alternatif, beberapa pemimpi yang jelas hanya akan melihat tangan mereka. Saya suka melihat tangan saya sebagai pemeriksaan realiti, tetapi saya tidak menggunakannya untuk sambungan impian.
4. Lakukan Persamaan Mudah
Beberapa pemimpi yang jelas mendapati bahawa melakukan sedikit matematik membuat fikiran mereka cukup aktif untuk menguatkan mimpi. Anda tidak perlu pena dan kertas menjadi kewujudan. Cukup membuat beberapa pengiraan mudah dan mengatakannya dengan kuat, seperti:
- "Tiga kali empat adalah dua belas."
- "Dua ditambah tiga adalah lima."
- "Sepuluh tolak lima adalah lima."
Saya tidak akan pergi lebih keras daripada itu. Sekiranya ia rumit, saya mungkin akan tertekan apabila memikirkan masalah itu dan hilang kecerahan saya. Sekiranya kemahiran matematik anda maju, anda boleh pergi dengan melangkah sedikit.
5. Putaran Around
Ini satu lagi yang boleh dipercayai. Apabila impian mula tergelincir, berputar dengan cepat. Semasa berputar, anda juga boleh mengatakan pengesahan anda. Saya suka melakukannya selama 5 saat.
6. Lihat Ground atau Stomp On It
Menyapu mata anda di atas tanah menjadikan tumpuan anda di mana anda berada pada masa itu. Jangan menatap secara tetap di satu tempat. Saya suka menambah stomp untuk mendapatkan beberapa sensasi ke dalam badan impian saya. Ia juga berfungsi untuk menjadikan persekitaran kelihatan nyata.
Merasa seperti anda berdiri di tempat yang sebenar dengan deria penglihatan anda dan sentuhan yang diaktifkan adalah kombinasi penstabilan yang kuat.
7. Lompat
Melompat adalah cara lain untuk merasa seperti anda berada di tempat yang sebenar. Sensasi badan bergerak melalui udara dan kemudian memukul tanah berfungsi dengan baik.
8. Pergerakan Mata Cepat
Bunyi akrab? Kebanyakan impian kita berlaku dalam tidur REM. Semasa tidur ini, mata kita berkelip-kelip ke belakang dan sebagainya. Kita boleh menggunakan ini untuk keuntungan kita dalam mimpi.
Hampir semua badan kita lumpuh semasa REM, tetapi mata kita tidak. Di samping itu, mata mimpi kami memberi kesan kepada mata sebenar kami. Ini bermakna kita boleh menggunakan pandangan impian kami untuk mensimulasikan jenis pergerakan mata yang membuatkan kami dalam mimpi.
Apabila tempat kejadian menjadi kabur, sapukan mata anda ke belakang dan sebagainya sehingga ia stabil. Saya suka menggabungkan ini dengan pengakuan lisan.
9. Pergi Dengan Peralihan
Ini berbeza dengan kaedah lain. Anda menerima bahawa anda akan kehilangan adegan semasa, tetapi anda tidak akan kehilangan kelembutan anda.
Apabila impian bermula memudar, anda tidak menentang secara fizikal dalam apa cara sekalipun. Anda boleh berdiri diam atau berbaring di belakang anda. Beritahu diri sendiri bahawa apabila anda bangun, anda masih akan bermimpi dan anda akan memeriksa realiti untuk mengesahkannya.
Saya akan berkata, "Saya akan bangun pemeriksaan bermimpi dan realiti."
Idealnya, ini akan menghantar anda ke dalam kebangkitan palsu atau ke tempat mimpi yang baru. Harapannya ialah anda akan ingat untuk memeriksa realiti.
Adalah baik untuk menjadi kebiasaan memeriksa realiti setiap kali anda bangun sehingga anda akan menangkap apa-apa kebangkitan palsu. Ini adalah cara mudah untuk memanjangkan impian anda yang jelas.
10. Suplemen
Terdapat pelbagai makanan tambahan yang sepatutnya berguna untuk meningkatkan kecerdasan.
Secara jujur, saya tidak mempunyai pengalaman dengan ini supaya saya tidak dapat memberi komen mengenai keberkesanannya. Satu-satunya perkara yang pernah saya ambil yang sepatutnya mempengaruhi impian ialah vitamin B-kompleks. Ia tidak melakukan apa-apa untuk kecerahan saya, tetapi ia menjadikan impian saya lebih jelas.
Ada yang mengatakan bahawa makanan tambahan tertentu meningkatkan impian mereka yang jelas. Jika anda ingin tahu tentang mereka, mereka mungkin patut mencuba. Keaslian mereka berbeza-beza di tempat-tempat yang berbeza, jadi penyelidikan apa yang dibenarkan di negara anda sebelum memesan apa-apa.
Kapan dan Bagaimana Anda Boleh Menggunakan Kaedah-Kaedah ini?
Sesetengah daripada mereka nampak lebih sesuai untuk mula menstabilkan mimpi, bukannya lanjutan. Tetap tenang, menggunakan salah satu pengesahan anda, dan membuat beberapa pengiraan yang baik untuk memastikan anda tidak kehilangan kelembutan anda dalam beberapa saat.
Kebanyakan orang lain boleh digunakan pada mulanya atau semasa memudar.
Apabila impian jelas mula pecah, penglihatan biasanya merupakan perkara pertama yang perlu dilakukan. Adegan dimal dan kemudian menjadi kabur. Gunakan salah satu kaedah di atas sebaik sahaja anda melihat perubahan itu.
Oleh kerana penglihatan anda memudar terlebih dahulu, pastikan untuk melibatkan deria anda yang lain untuk terus mendasarkan. Sentuhan, termasuk sensasi tubuh, dan pendengaran akan menjadi kunci. Saya cadangkan menggabungkan mereka.
Mari ambil tangan menggosok sebagai contoh. Visi saya menjadi kabur. Saya mula menggosok tangan dan lengan saya. Semasa melakukan ini, saya berkata dengan kuat, "Tinggal di dalam mimpi!".
Atau, apabila kejadian itu kabur, saya mula berputar-putar. Saya berseru, "Tinggal di sini!".
Anda boleh melakukan satu kaedah, atau anda boleh menukar jika ada masa. Katakan anda melakukan sapukan tangan selama 5-10 saat, dan impian itu tidak mendapat lebih jelas. Anda boleh mula berputar atau menghentakkan kaki anda.
Apabila anda mengumpulkan pengalaman, anda akan tahu apa yang paling sesuai untuk anda. Peraturan umum saya adalah menggunakan dua pada satu masa.
Berapa lama bolehkah Dream Murni?
Seolah-olah tidak sepakat tentang perkara ini. Sesetengah sumber mengatakan bahawa kira-kira 30 minit adalah maksimum. Lain-lain mengatakan 45 minit hingga satu jam adalah mungkin.
Saya telah mempunyai impian biasa dan jelas yang sudah tentu lebih lama daripada 30 minit. Walau bagaimanapun, persepsi saya terhadap masa tidak boleh dipercayai sepenuhnya di sini.
Saya masih ingat pada satu-satunya yang berlangsung begitu lama saya mula tertanya-tanya apa lagi yang perlu saya lakukan. Tuduhan saya ialah impian jelas satu jam panjang mungkin, tetapi tidak mungkin berlaku dengan kerap.
Tanpa mengira panjang maksimum yang mungkin, kami boleh terus berusaha untuk memanjangkan impian kami. Saya akan mengambil beberapa minit tambahan kelenturan setiap malam.
Teruskan bekerja pada kesedaran impian anda. Saya ingin kejayaan anda dalam perjalanan bermimpi anda yang jelas.
