Mungkin anda mempunyai impian jelas dan terhibur oleh pengalaman. Atau, mungkin anda mimpi jelas dengan kerap dan merasa senang. Bukankah boleh menjadi hebat untuk dapat mengalami dunia fantasi ini setiap kali anda tidur?
Bagi mencapai kejayaan setiap malam, saya tidak boleh membuat apa-apa jaminan. Bukan itu sahaja, tetapi saya tidak akan mencadangkan bahawa anda menjangkakan untuk mencapai titik itu.
Walau bagaimanapun, jika kita mahu memaksimumkan episod-episod lucah kita, yang bertujuan untuk setiap malam pastinya satu cara untuk mengenainya.
Ia masuk akal untuk datang dari sudut yang berbeza untuk mengekalkan impian yang jelas di dalam minda kita. Tujuan di sini bukanlah untuk menerangkan semua perkara ini secara terperinci. Anda boleh melihat mereka lebih jauh untuk mata yang lebih halus. Ini juga jauh dari senarai lengkap. Semasa anda meneliti petua dan teknik berikut, anda tidak akan ragu lagi mencari lebih banyak perkara untuk ditambah kepada arsenal yang bermimpi anda.
Mari kita lalui beberapa perkara asas yang boleh kita mulakan.
Bilik tidur yang selesa
Langkah pertama ialah tidur nyenyak dan selesa.
Ini bermakna menjaga kawasan tidur kami dengan cara yang kami sukai. Ini mungkin bermaksud gelap, tenang, dan sedikit sejuk.
Ia juga termasuk mempunyai kedudukan tidur yang selesa. Anda boleh bereksperimen dengan meletakkan bantal tambahan di bawah atau di antara lutut anda. Kadang-kadang ini membuat perbezaan yang besar.
Sebagai peraturan umum, saya akan mengatakan bahawa pelarasan harus dibuat jika anda dapat merasakan ketegangan fizikal ketika anda berbaring. Ia hanya memerlukan sedikit ketidakselesaan untuk mengganggu keupayaan anda untuk tidur dengan mudah.
Apapun pilihan anda dalam semua bidang ini, tidak mengapa. Matlamatnya ialah untuk mencari keadaan tidur yang terbaik untuk anda.
Jurnal Impian
Cara paling asas untuk memberitahu otak kita bahawa mimpi adalah penting adalah untuk meluangkan masa memikirkannya.
Cara untuk komited sepenuhnya untuk ini adalah untuk menyimpan jurnal impian. Teruskan dengan katil anda. Sebelum bangun, rekod impian anda boleh ingat.
Jika ini terdengar terlalu teruk, anda boleh berbaring di sana seminit dan berfikir melalui impian anda, tetapi melangkau jurnal tersebut.
Adalah baik untuk meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada kejadian mimpi yang benar-benar jelas. Momen-momen yang benar-benar tidak masuk akal bahawa, di belakang, anda tidak boleh percaya tidak mematikan apa-apa penggera. Seperti kejadian tiba-tiba berubah, atau seseorang berubah menjadi orang lain di hadapan anda, atau anda berinteraksi dengan watak fiksyen.
Bingkai pada butiran mimpi ini akan membantu anda mengenali keadaan yang serupa dalam impian masa depan.
Tanda-tanda Mimpi
Ini satu lagi langkah asas yang berkaitan dengan jurnal impian anda atau tempoh pantulan impian. Lama kelamaan, anda akan melihat perkara-perkara tertentu-orang, tempat, haiwan, objek-cenderung untuk mengulangi impian anda.
Perkara-perkara ini akan berfungsi sebagai tanda mimpi untuk anda. Anda akan menetapkannya di dalam fikiran anda bahawa apabila anda melihat mana-mana daripada mereka, anda akan melakukan pemeriksaan realiti. Ini bermakna anda akan memeriksa realiti apabila anda tahu bahawa anda tidak bermimpi sepanjang hari anda.
Sebagai contoh, anda perhatikan bahawa anjing muncul dalam impian anda secara teratur. Anda menetapkan dalam fikiran bahawa setiap kali anda melihat anjing anda melakukan pemeriksaan realiti. Anda akan melakukan ini dengan latihan mental di mana anda bayangkan melihat pelbagai anjing, dan anda akan melakukannya apabila anda benar-benar melihatnya.
Tanda impian yang tidak pernah menunjukkan dirinya dalam kehidupan bangun sedikit lebih sukar kerana anda perlu bergantung semata-mata kepada latihan mental. Sebagai contoh, anda mungkin terkadang bermimpi tentang seorang sahabat lama yang kini tidak hadir. Anda perlu membayangkan senario melihat orang ini dan kemudian memeriksa realiti sehingga ia membawa impian anda.
Pemeriksaan Realiti
Bagi kebanyakan orang, pemeriksaan realiti adalah asas mimpi yang jelas. Mereka adalah bahagian penting dalam proses ini, namun sukar untuk mengetahui cara terbaik untuk menggunakannya dalam kehidupan.
Terdapat kaedah meletakkannya pada jadual, seperti realiti memeriksa setiap jam apabila jam tangan anda berbunyi, yang mungkin dapat membantu. Anda juga boleh mencuba mimpi yang jelas di dalam minda anda sepanjang hari, realiti memeriksa setiap 10 minit atau lebih. Dalam pengalaman saya, terdapat nilai terhad dalam kaedah ini.
Anda boleh memilih untuk menyedari apabila anda terjaga, tetapi tidak apabila anda sedang bermimpi. Satu kaedah pemeriksaan realiti hanya berkesan jika ia akan dicetuskan dalam mimpi. Ini bermakna sesuatu yang perlu berlaku yang membuatkan anda sedar tentang kemungkinan anda sedang bermimpi, seperti dengan tanda impian anda.
Saya fikir ini adalah cara terbaik untuk menggunakan pemeriksaan realiti. Selalu mengembangkan jumlah pemicu yang anda miliki. Jelas sekali, mempunyai 100 perkara yang berbeza yang mengingatkan anda kepada pemeriksaan realiti adalah lebih baik daripada mempunyai 5. Hanya jangan cuba untuk menetapkan segala-galanya dalam minda anda sekaligus. Simpan tambah secara beransur-ansur.
Teknik MILD
Teknik MILD Stephen LaBerge (Induksi Mnemonik Lucid Dreams) adalah salah satu kaedah induksi yang paling boleh dipercayai. Tanpa menerangkan secara terperinci, ia melibatkan:
- menyusun fikiran anda untuk mengingati impian,
- meneruskan butiran semasa anda bangun,
- beritahu diri anda akan ingat anda bermimpi semasa anda sedang tidur,
- dan membayangkan diri anda menjadi jelas.
Kaedah MILD nampaknya merupakan salah satu cara yang paling boleh dipercayai untuk mempunyai mimpi yang jelas. Saya cadangkan meletakkan sebahagian besar usaha anda ke dalamnya. Terdapat banyak sumber yang baik untuk mengetahui tentang kaedah MILD secara terperinci.
Teknik WILD
Teknik WILD (Wake Initiated Lucid Dreams) membolehkan anda memasukkan mimpi jelas secara langsung; anda pergi daripada menjadi sedih satu minit untuk bermimpi seterusnya. Kaedah ini melibatkan:
- melegakan badan anda dan hampir sepenuhnya menenangkan fikiran anda,
- memilih sesuatu untuk memberi perhatian kepada yang mendorong anda ke dalam mimpi,
- dan mengiktiraf peralihan daripada terjaga kepada bermimpi.
Terdapat banyak perkara yang berbeza untuk digunakan untuk menggantung kesedaran anda semasa anda melepaskannya. Sama dengan teknik MILD, anda tidak akan mengalami sebarang masalah mencari butir-butir kaedah ini, sama ada.
Ini adalah tumpuan yang baik untuk beberapa usaha anda. Mendapatkan mahir dengan MILD dan WILD akan pergi jauh ke arah bermimpi jernih setiap malam.
Kaedah WBTB
Dalam kaedah WBTB (Wake Back to Bed), anda menetapkan penggera anda untuk membangunkan anda selepas 5-6 jam. Kemudian anda menghabiskan 30-60 minit terjaga, lebih baik melakukan sesuatu yang jelas mimpi berkaitan. Apabila anda kembali tidur, impian jelas kelihatan lebih cenderung.
Walaupun kaedah ini meningkatkan peluang anda dengan sendirinya, saya fikir ia harus digunakan dalam kombinasi dengan teknik MILD atau WILD.
Jika anda hendak mencuba WILD, tidak perlu membuat titik untuk berjaga untuk sementara waktu. Cuma mulakan teknik dengan serta-merta.
Adakah Ada Alasan Tidak Cuba Bermimpi Bermimpi Setiap Malam?
Terdapat beberapa perkara yang perlu diperhatikan yang dapat membuktikan ada masalah bagi sesetengah orang.
Dedikasi
Sekiranya anda bertekad untuk memikat impian secara teratur, ia akan mengambil dedikasi, sebagaimana ia akan memperbaiki apa sahaja. Anda mungkin mendapati selepas melakukan beberapa usaha kerana ia tidak begitu penting seperti yang anda fikirkan. Jika rasanya terlalu banyak kerja, itu tidak akan menjadi menyeronokkan.
Sebaliknya, jika anda komited sepenuhnya kepada proses tersebut, anda harus sedar akan perkara seterusnya.
Mengambil Kehidupan Terbuka Anda
Ada kemungkinan untuk terobsesi dengan bermimpi yang jelas. Ini boleh memberi kesan negatif, seperti:
- mengambil banyak tenaga mental pada hari anda,
- menjadi kecewa apabila tidak berfungsi,
- Mengambil masa jauh dari tugas yang lebih praktikal,
- memihak kepada kehidupan impian anda sepanjang kehidupan awak anda,
- atau mahu tidur sepanjang masa.
Perlu diketahui bahawa memfokuskan ini pada impian jelas dapat mengganggu kemampuan anda untuk memilikinya. Teknik MILD dan WILD memerlukan minda yang tenang. Jika anda cuba memaksa kelenturan, mungkin tidak akan berfungsi.
Kurang tidur
Dengan mengandaikan anda tidak tidur berlebihan, cuba mimpi jelas setiap malam dapat memotong masa tidur anda.
Kaedah WBTB memerlukan anda mengganggu tidur anda. Sekiranya anda tidak cukup santai, atau anda tetap fikiran anda terlalu aktif, teknik MILD dan WILD dapat membuatkan anda terjaga.
Sekiranya anda berbohong di sana lama-lama cuba mencetuskan mimpi yang jelas, biarlah ia pergi dan tidur dengan normal.
Oleh itu, Adakah Ia Mungkin Mimpi Setiap Malam?
Saya fikir dalam kes-kes yang jarang berlaku, ia adalah. Sesetengah orang mendakwa mimpi jelas secara spontan setiap malam. Jelas sekali, ini adalah keupayaan semula jadi dan bukan sesuatu yang boleh disampaikan kepada orang lain.
Terdapat juga pakar bermimpi yang jelas, seperti Stephen LaBerge, yang telah berkata bahawa dia boleh memilikinya dengan mimpi bila-bila masa yang dipilihnya. Saya tidak tahu jika dia mendakwa dia boleh melakukan ini secara konsisten, setiap malam tanpa kehilangan satu, tetapi saya fikir dia akan sangat rapat.
Mungkin anda akan menjadi seorang pakar sendiri dan dapat bermimpi secara mimpi sekaligus. Atau, mungkin anda hanya mempunyai satu masa lagi. Apa pun kekerapan anda, cuba nikmati proses pembelajaran dan impian anda.
