Apakah Jurnal Mimpi?
Impian misteri dan menarik, tetapi mudah dilupakan. Berapa kali anda mempunyai mimpi yang menarik, hanya untuk melupakan butiran utama kemudian? Menjaga rekod impian anda boleh menjadi cara terbaik untuk membantu anda mengingati impian anda.
Jurnal impian atau buku harian impian adalah apa yang mereka suka: log bertulis untuk membantu anda menjejaki impian anda. Merakam impian anda dalam buku harian atau jurnal dapat membantu anda menjejaki corak, tema, atau simbol yang berulang dalam impian anda, untuk menafsirkan maksud impian anda dan mengingat impian anda dengan lebih mudah. Sesetengah orang juga percaya bahawa menyimpan jurnal impian dapat membantu anda untuk mempunyai impian jelas. Terdapat banyak sebab untuk menyimpan buku harian impian, dan banyak cara untuk memulakan sesuatu.
Mengapa Anda Perlu Membuat Diari Mimpi
Mengekalkan rekod impian anda dapat membantu anda untuk mendapatkan pemahaman berharga dalam minda bawah sedar anda sendiri. Dengan menyimpan jurnal impian, anda kemudian boleh kembali dan menyemak penyertaan anda untuk melihat jika anda melihat pola berulang dalam impian anda. Ini dapat memberi anda gambaran tentang apa yang mengganggu anda dalam kehidupan awak anda, atau perkara yang anda perlukan untuk bekerja.
Menulis impian anda sebaik sahaja anda bangun juga boleh membantu anda mengingati mereka cukup lama untuk cuba menafsirkannya. Mimpi anda adalah tingkap ke bawah bawah sedar anda, jadi mentafsirkan makna tersembunyi di belakangnya dapat membantu anda untuk mendapatkan wawasan yang lebih baik dalam diri anda.
Mengekalkan rekod terperinci tentang impian anda juga boleh membantu anda dengan mengingati mimpi umum. Sesetengah orang suka mengingati mimpi mereka kerana mereka hanya mendapati mereka yang menarik dan mahu dapat mengingatnya pada suatu masa nanti.
Sesetengah orang juga mendapati bahawa jurnal mimpi membantu mereka untuk mempunyai mimpi jelas lebih kerap. Mimpi yang murni adalah impian di mana anda menyedari bahawa anda bermimpi. Walaupun bermimpi yang jelas, anda boleh mengawal apa yang sedang berlaku dalam impian anda dan pengalaman perkara-perkara yang anda tidak boleh benar-benar lakukan dalam kehidupan awak anda.
Bagaimana Memulakan Jurnal Impian Anda
Anda boleh menggunakan apa sahaja medium yang paling sesuai untuk anda untuk buku harian impian anda. Terdapat beberapa pilihan untuk jurnal impian anda.
Buku Nota Blank
Buku nota berjalur tetap adalah pilihan yang paling mudah digunakan untuk jurnal impian anda. Anda boleh menggunakan mana-mana komputer riba dan menetapkan setiap entri dengan cara yang anda mahu.
Jurnal diisi semula
Jurnal yang boleh digunakan semula adalah satu lagi pilihan yang baik, mereka adalah lebih mahal daripada buku nota standard berjajar. Jurnal yang boleh diisi semula membolehkan anda memindahkan halaman sekitar untuk menyusun semula impian anda dengan tema, menyusun impian berulang bersama-sama, dan sebagainya. Beberapa jenis jurnal ini juga mempunyai kunci jika anda prihatin terhadap privasi.
Jurnal Impian Pra-Made
Jurnal impian yang telah diformat adalah tempat yang baik untuk memulakan jika anda tidak pernah menyimpan buku harian impian sebelum ini. Ini mempunyai halaman yang dibahagikan kepada bahagian tertentu, yang membantu untuk memastikan anda mencatat semua maklumat yang relevan tentang impian anda.
Ditaip
Anda juga boleh memilih untuk menyimpan jurnal impian anda secara elektronik, dengan menaipnya ke komputer anda atau ke peranti mudah alih atau tablet anda. Anda boleh menggunakan pemproses kata biasa, atau laman web buku harian dalam talian (yang mungkin anda atau mungkin tidak mahu menetapkan tetapan privasi kepada "peribadi, " bergantung kepada perasaan anda tentang orang lain membaca tentang impian anda).
Perakam Digital
Jika anda tidak suka menulis dengan tangan dan menaip, anda juga mungkin ingin menggunakan perakam suara untuk aplikasi suara-ke-teks untuk merakamkan impian anda.
Sebaik sahaja anda telah memutuskan pada medium yang anda ingin gunakan untuk jurnal impian anda, anda harus menyimpannya di dekat katil anda supaya anda boleh menulis impian anda sebaik sahaja anda bangun, sebelum anda mula melupakan impian anda. Sekiranya anda menggunakan pilihan digital untuk merakamkan impian anda, simpan tablet, telefon, komputer riba atau peranti lain di dekat tempat tidur untuk akses mudah.
Anda tidak perlu menunggu sehingga impian anda seterusnya memulakan jurnal impian anda. Mula dengan menuliskan semua yang anda ingat tentang impian yang telah anda miliki. Ini boleh menjadi impian dari malam sebelumnya atau impian dari tahun lalu. Hanya tulis apa yang anda ingat mengenai setiap mimpi.
Apa yang Dokumen untuk Setiap Mimpi
Apa dan bagaimana anda mencadangkan setiap impian terpulang kepada anda. Anda mungkin ingin memasukkan beberapa bahagian khusus untuk setiap mimpi, seperti "Apa yang terjadi ?, " "Bagaimana perasaan saya, " dan "Tafsiran." Jika anda menggunakan jurnal pra-dibuat, untuk anda, yang anda boleh memilih untuk menggunakan atau tidak menggunakan bergantung kepada impian dan keutamaan anda.
Sebaik sahaja anda bangun, mulailah menulis semua yang anda ingat tentang mimpi itu. Apa yang berlaku, siapa yang ada di sana, bagaimana perasaan anda, dan sebagainya. Pastikan anda memasukkan tarikh tersebut (anda mungkin ingin membuat muka depan halaman depan untuk keesokan harinya sebelum tidur). Anda juga mungkin ingin memasukkan tajuk untuk setiap mimpi, untuk membantu anda mengingatnya kemudian. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menulis keseluruhan naratif impian anda, atau lebih suka tidak, semestinya hanya membuat senarai perkara utama yang anda ingat dari itu. Perkara penting ialah mendapatkan maklumat yang cukup bahawa anda akan dapat mengingatnya kemudian.
Selepas anda menuliskan semua yang anda ingat dari impian anda, anda boleh mula cuba menafsirkannya. Anda tidak semestinya perlu melakukan ini dengan segera. Anda boleh memikirkan impian anda dan kembali kepada bahagian ini kemudian untuk merekodkan apa yang anda fikir maksudnya.
Menterjemahkan Impian Anda
Setelah mendapat semua maklumat tentang impian anda, anda mungkin ingin cuba mentafsirkan impian anda. Tulis tafsiran di jurnal anda di sebelah atau di bawah apa yang anda tulis mengenai mimpi itu sendiri. Ramai orang percaya bahawa mimpi adalah cara fikiran bawah sedar anda untuk memberitahu anda sesuatu atau membantu anda untuk mencari sesuatu untuk menangani kehidupan awak anda. Memikirkan apa makna impian anda dapat membantu anda mempelajari sesuatu tentang diri anda atau tentang pemikiran anda sekarang. Impian anda juga boleh membantu anda untuk menyelesaikan masalah yang anda terjebak pada siang hari.
Terdapat banyak laman web dan buku di luar sana untuk membantu anda menafsirkan simbol-simbol dalam impian anda. Ini boleh berguna untuk satu titik, tetapi ingat, impian anda adalah peribadi. Simbol yang muncul dalam impian anda mungkin bermaksud sesuatu yang sama sekali berbeda dengan anda daripada yang dimaksudkan untuk orang lain. Jika anda memilih untuk menggunakan panduan ini untuk membantu anda memahami apa maksud impian anda, ambil tafsiran ini dengan sebatian garam. Fikirkan tentang apa arti simbol tertentu kepada anda. Adakah tafsiran yang diberikan bersesuaian dengan anda, atau adakah anda mengaitkannya dengan makna yang berbeza? Beri perhatian khusus kepada perasaan anda semasa mimpi itu.
Mimpi indah
Menjaga buku harian impian boleh menjadi cara yang baik untuk membantu anda mengingati impian anda dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang diri anda. Jika anda memilih untuk memulakan diari impian, konsisten dalam memastikan ia dikemas kini dan melihat semula melaluinya selalunya untuk memikirkan impian masa lalu anda untuk melihat sama ada terdapat sebarang corak. Journaling tentang impian anda boleh menjadi latihan yang menyeronokkan dan berwawasan untuk mengetahui apa fikiran bawah sedar anda cuba memberitahu anda.
Sumber Penyelidikan dan Pembacaan Lanjut
dreammoods.com
psikologitoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
